瘦腿

第一课：改变站姿我们在日常生活中加强对自己的站姿的要求，就能慢慢的校正自己不美观的双腿。还有就是经常锻炼下蹲，在下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保......

拥有一双美腿是每个女性梦寐以求的愿望，美腿标准不外乎是长、细、直三个。自身骨骼很难改变，但是腿部肌肉线条一样会对腿部线条产生巨大影响，是可以通过后天的锻炼改造的。很多女性困扰自己小腿肌肉过于凸出，影响美观，可见......

很多男生联系肌肉过度了，就很容易出现肌肉太多的现象，如果肌肉太多了，那么也是很难看的，还有很多人天生就是一种肌肉小腿，这样的小腿想要瘦下来的话是很不容易的，这样穿裤子也不好看，也有很多男人不喜欢这样的小腿，所以说必须......

如今不仅很多女性为了身材减肥，男性朋友为了自身的魅力也不例外，健身房常常都能看到锻炼的男性朋友。身材变胖并非只有女人才会烦恼，男人对自己的身材也是有标准的。特别是大腿最容易堆积脂肪的部位，怎么才能让大腿变瘦呢......

运动宝典小tips：要想拥有迷人的小鸟腿，多做些运动可是必不可少的哟。一、饭后散步大家可不要小看了饭后散步这样一种十分简单的活动哦，虽然在严格意义上而言，它也并非是一项运动。但是，它能够有效防治大腿脂肪堆积，在散步的......

水肿型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，背部不可靠在椅背上，大约坐在椅子的三分之二处。双腿方平，大腿与地面平行，脚跟微微离开地面。双手自然放于双腿膝盖上，目光直视正前方。水肿型小腿椅子操二：腰背保......

在这个以瘦为美的时代，不只女生关注形体的美感，男生更甚，拥有一个好的体型是所有男孩女孩的梦想，它能让你瞬间提升魅力，让人更加的自信。谁不想有双修长的美腿，但事情总是事与愿违，总是瘦了又反弹，总是不能彻底瘦下来，那么有哪......

造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何一个月内瘦腿的秘笈啦！这也是我在造型界所看到模......

很多人觉得自己小腿粗壮是因为肌肉过于发达，其实除非拥有专业运动员那样的训练强度不然很难长出发达的肌肉的，尤其是女性本身就并不那么容易长肌肉。事实上，真是的情况是粗壮本身是脂肪和肌肉的混合体，主要还是脂肪。因此......

随着现在很多健身房的不断出现，越来越多的朋友开始对自己的身材更加关注起来。当然不仅仅是女士，还有很多男士也认可这点。因此我们经常会看到很多男士下班后再也不是直奔网吧，而是会去健身房健身，特别是对腿部的塑造格外......

脚踝up&down工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是踮脚尖。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超easy的美腿运动！属于o型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，x腿型的人是小......

现如今很多年轻人都应该能感觉到职场的竞争真的是越来越剧烈了，而很多人也想通过一些科学的锻炼来塑造自己的身形，从而来提高自己的职场竞争力。因此很多年轻人都想通过瘦大腿外侧肌肉，能让自己的下肢好看一些。那么怎样......

按摩也能帮助瘦腿吗？究竟如何按摩才能快速瘦腿。为了追求美，很多女性朋友长年甚至天天都在拼命减肥瘦身，特别是腿部，都想通过各种减肥方法达到瘦腿的目地，但是在此提醒大家，减肥瘦腿一定要注意避免一些不当的减肥方法损害身......

每一个拥有一双笔直纤细美腿的女性朋友都能够自信地穿上漂亮的裙子，所以不少MM都想要成为那样自信的女人。那么，怎么样才能够快速有效地美腿呢？下面，我们壹药网的小编就给大家介绍几种有效的美腿方法，大家来看看吧！1、剪刀......

一直以来男性朋友都兼具着养家糊口的重任，所以他们就只有通过努力的工作来得到更丰富的报酬，这样就会导致他们长时间的加班，从而大大减少了他们到户外进行体育锻炼的时间，因此很多脂肪就堆积在手臂和双腿上。这样就会让他......

一双诱人的美腿才能吸引别人的目光，你想吸引人家羡慕的目光吗？下面就与爱美网的小编一起来看一下有什么轻松简单的美腿法吧，让咱们在日常生活中就能练就细腿，加入美腿家族。瘦小腿方法一：踮脚踮脚看似是一个很简单的动作，其......

我们每一个人都希望能够拥有一双修长纤细的美腿，有的人腿部足够的纤细，但因日常生活中的不良习惯，而使得腿型变得非常不理想。这和我们的坐姿、走路方式有关的，那么怎样通过坐姿改善腿部线条呢？下面大家就和小编一起来看看......

想要瘦身就必须重视饮食，加强每天的身体锻炼，这样也能保持身材不变形，肥胖能远离大家。可是生活中多数人未重视过这方面的问题，直到身体出现肥胖才开始行运，瘦身之跟就很艰苦，减肥时我们能根据要求使用身体的某个部位瘦下来......

随着现代社会经济的不断发展，高楼大厦也越来越多地呈现在人们的面前。而很多朋友们都选择了电梯公寓这种住宅，利用双腿走路的时间也越来越少。而平时过量的营养物质摄入也就得不到更多的代谢，转变成脂肪堆积在我们的身体......

你有没有想过，你的腿越来越粗，是因为错误的站姿走姿造成的。其实想要瘦腿，我们的走路姿势也很重要。只要你学会正确的站姿走姿，可以帮你快速瘦腿。下面我们就一起来看看哪些是正确的走路姿势吧。首先，为什么小编我说要坚持......

谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结......

如果腿部有很多的赘肉不仅买裤子非常困难，而且在夏天不能够穿超短裙或者超短裤，相信很多女性因为腿部赘肉比较多感到非常的烦恼，其实在我们日常生活中如果能够掌握一些瘦腿的方法，将会帮助我们尽快的瘦掉腿部上的赘肉，下面......

不少人在瘦腿问题上感觉到十分的困扰，主要是因为很多人觉得瘦腿比较麻烦，不仅方法很麻烦，而且当我们使用这些方法也不一定会有作用，那么按什么穴位可以瘦腿呢？对于这个问题，我们还是很有必要进行熟知的，因为这样也更有利于我......

减肥一直都是一个永恒的话题，大部分人在减肥很长时间以后都没有任何的疗效，反而使得自己的身体出现了反弹，要比原来的体重更加的重，这就是由于没有掌握好正确的减肥方式，所以就会使得自己不但没有减下肥来，还出现了增肥的现......

金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。......