三餐的精选科普

增强营养有利于健康，但要冒着发胖的风险；但是为了追求好身材而节食，又可能引起健康问题。那么，有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下健康减肥的饮食策略。冬季最快最有效的减肥食谱：永远不发胖的三餐饮食原......

补品不能代替三餐盘点进补六大误区误区一不辩证进补即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药......

脂肪堆积是令所有人都痛苦的事情，脂肪堆积不仅仅给我们外在形象造成了伤害，更重要的是会危害我们的身体健康，比如不孕、高血压、高血脂、关节炎等等，这些都是肥胖所带来的疾病，所以解决脂肪的堆积很重要。一、为什么解决脂......

减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早......

不想肥早午晚三餐怎么吃梨有生津润燥功效，而美国路易斯安那州立大学研究人员却发现，每天吃一个梨可降低35%肥胖概率。研究人员称梨中丰富的纤维可能是有助降低体重的原因。一个中等大小的梨可提供一个成年人每天所需摄......

近年来冠心病的发生率越来越高，而且也呈年轻化趋势。除了药物治疗，控制饮食也是非常重要的保健方式。下面小编就介绍冠心病的饮食疗法举例，全日三餐主、副食总量如下：例一，主食300克（6市两）、牛奶250克（半斤，不加糖）、瘦猪肉50......

1、近日出席某活动现场的姚晨，干练马尾发+性感红唇丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。毋庸置疑，是她真实自然的性格，有活力灿烂的笑容，征服了大家，这些都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：不管多晚睡......

儿童正在成长发育时期，这对许多家长们来说，孩子的饮食是重要的，因为许多家长还在烦恼孩子因为饮食方面不爱吃饭，挑食偏食的问题，让很多的孩子身体方面变得矮小，瘦弱，营养不均衡，所以孩子一日三餐营养搭配食谱是非常重要的，那么......

减肥已经成为当下最为热门的一个话题了，减肥的好处有很多，减肥不但可以让我们拥有迷人的身材而且还能让我们的身体变得更加的健康，让我们变得更加的自信，所以我们建议肥胖的朋友一定要及时去减肥才行，减肥的方法有很多种，我......

五颜六色的霓虹灯映出了大街旁各式各样的酒店、食府，三五成群的人们此刻正在享受着美食给他们带来的满足感。民以食为天的俗语在这种场景之下显得无比的应景，随着经济的发展，人们的腰包也越来越充裕，对于饮食质量的要求也......

宝宝在非正餐之外妈妈们也会备一些健康的零食在家定期提供给宝宝吃。每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。那么会不会......

男人在职场中，工作一般都会比女性要多，所承受的压力的也会更多，时不时还需要进行应酬，那么，在进补的时候他们又需要怎么来调理呢？下面跟随本站了解一下吧！1、补肾根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则......

午餐吃饱不易胖-上班族三餐吃法上班族三餐吃法作为上班族的你，一日三餐吃什么好呢？营养的早餐一顿营养充足的早餐应该包括粥、粉、面、包、粗粮等碳水化合物，以及鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类等优质蛋白质，如条件允许再搭配新......

一个人一天要吃三顿饭，早上吃一顿，中午吃一顿，晚上再吃一顿，现在的生活水平也越来越好，加上很多人半夜还要加个夜宵，吃的是越来越多了，伴随着而来的是每个的体重也越重了，身上的肥肉是一团一团的，这是很多爱漂亮爱美的小姑娘所......

节食是减肥的关键，只有节食才能起到好的减肥效果，现在很多人都是通过苹果来进行减肥，同时现在还有很多人都分享了自己苹果减肥成功的方法，因此很多人都认为这是一种非常好的减肥效果，但是还是有一人在怀疑，那么三餐吃苹果减......

孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国今日医学网站报道，美国密歇根大学营养学家提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有......

高考一天三餐吃什么高考饮食注意事项高考临近，家长和考生都处在一种高度紧张的状态中，这个时候更要注意饮食健康，保证饮食安全，在安全饮食的前提下给孩子补充营养，那么，备战高考一天三餐吃什么、高考饮食注意事项有哪些？看看......

现在大家一说起皇帝吃饭，第一时间想到的肯定是“御膳房”。不过事实上，“御膳房”这个专门机构是清朝才设立的，而明朝则没有。同样住在紫禁城，没有御膳房，那明朝皇帝吃什么？大家放心，也饿不着他们。在明朝前期，一般由光禄寺为......

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。以下是5周瘦身饮食计划，坚持五周就能瘦下来。第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、......

如今社会上，有不少的朋友越来越胖，这发胖的原因有很多，大多数原因是由于肥胖人士大量地吃高热量的食物和缺乏运动。那么过于肥胖是对身体不好的，所以发胖的朋友需要减肥，那么减肥的方法有很多，主要就是运动减肥。而在饮食方......

白领族每天生活在空调环境下，肌肤很容易缺水，同时空气不流通也易造成病毒染身，即使是在人多的办公室里，也照样可以进行养生之道哦。下面跟随本站了解一下吧！1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，......

营养高的食物现在成为很多人的追求，我们日常对于饮食方面应该有一个更高的要求，吃一些营养含量高的食物，这样我们不仅能够享受美味，而且在享受美味的同时还能收获一个健康的体魄，非常划算。可能我们大家对于吃什么营养最高......

很多产后妈咪都着急恢复到孕前身材，那么，产后减肥有哪些技巧吗？下面，我们一起来学习一下吧。产后怎么减肥快一、技巧篇1、在分娩前6个星期做轻运动大多数的保健医生建议，产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在......

三餐营养搭配，对于现在的人们来说，都非常注重营养搭配，特别是在早上，我们一般都提倡早餐要吃得好，中午要吃得饱，而晚上就要吃得少，这样说也是有一定的道理的，因为我们早上是我们一天的开始，在这个时候，我们的身体是很需要营养的......

现代人有着来自于各方面的压力，生活的压力、工作的压力、家庭的压力，并且随着紧张的竞争、快节奏的生活，很多人都养成了一种早餐和中餐随便应付，晚餐丰盛的生活习惯。我们都可以看到，现代人的健康状况一直往下降，这就是这种......