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![4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿]()
对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的萝卜腿。怎样才能防止萝卜腿......
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![简单3招 快速消灭萝卜腿]()
英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形......
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![告别萝卜腿 5方法]()
还在为自己一双粗腿而感到自卑吗？还在为看到别人细长的腿而羡慕吗？你也可以，不用发愁，下面跟小编来看看如何把自己的粗粗的萝卜腿变成细长的美腿。萝卜腿的类型[型态一]：肌肉型结球萝卜腿特征：小腿肚很明显的有结球现象，一走......
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![快速去掉萝卜腿的秘籍]()
很多女生对自己的身材不是很满意，虽然整体算是苗条，但是细节看就悲剧了，萝卜腿，水桶腰等都是美眉们的硬伤，那么该如何瘦腿，打造纤细长腿呢？今天小编就给大家介绍几个瘦腿的方法，快速甩掉萝卜腿，你还等什么，赶紧行动吧。床上踩单......
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![腿上的肌肉怎么减 三种方法摆脱萝卜腿]()
招数一：晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦！虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为......
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![减肥水肿型萝卜腿的方法]()
相信大家都知道，夏天又是那种裙摆摇曳的季节，美女们可以展现自己美妙身姿的好深厚了，可是看着自己粗粗的小腿，再漂亮的裙子也没有勇气穿了，腿胖不但影响自己的美观，而且影响自己的身体健康。好多人找不到正确的方法，而放弃减......
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![如何瘦肌肉型萝卜腿呢？]()
经常会有很多女性朋友在平时经常进行一些体育锻炼，但是身体依然很肥胖，尤其是腿部会出现有比较粗壮的肌肉，在夏天穿裙子的时候，总是会给人带来很多的尴尬，对于女性朋友手出现的肌肉型的萝卜腿，平时也可以通过一些具有针对性......
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![三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿]()
英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。效果：这个姿势能充分的拉伸脚......
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![快速瘦腿秘籍 让萝卜腿远离你]()
拥有一双修长的双腿是很多人的目标，那么平时我们应该如何瘦腿呢？下面小编就要跟大家分享一些瘦腿经验，帮助大家快速有效的达到瘦腿的目的，那么就来看看应该怎么做吧。萝卜腿脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例。判断方法：从正......
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![简单瘦腿按摩术 再见萝卜腿做个美腿女王]()
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？今天小编就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。简单瘦腿按摩术再见萝卜腿简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥......
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![6招瘦小腿操 快速灭萝卜腿]()
第一式1、站在地面，面前竖一棍长棍子，双手伸直扶在棍子的顶端，双脚跟紧贴，双膝弯曲；2、两脚脚跟抬起，双膝随之向上顶起；3、将整个身体重心上移，脚尖点地，全身向上挺拔而起；第二式1、左侧卧在地面上，将棍子的一段放在脚上，以检测自......
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![消灭萝卜腿有窍门]()
1、昆藻茶：消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。2、减肥健身茶：去脂通便降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g......
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![4个瘦腿动作 跟萝卜腿说不]()
4个动作帮你快速瘦腿Step1双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。Step2正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。Step3双脚......
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![如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”]()
你的小腿是不是很粗壮，你是不是想拥有纤细的小腿，今天小编就为大家带来几种方法，让大家在不知不觉中消除萝卜腿，马上去看看吧！一.以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适......
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![4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿]()
告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以......
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![3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”]()
每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌......
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![超有效的瘦腿方法 7招甩掉萝卜腿]()
打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁......
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![9个瘦腿小动作 萝卜腿、大象腿统统歼灭]()
瑜伽是众多女性最爱的健身运动，不仅可以健身，还可以丰胸瘦身美体。小编小面给你介绍一种瘦腿瑜伽，让你做美腿达人哦！动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几......
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![萝卜腿减肥方法有哪些]()
对于想要追求完美或者是骨干身材的女性来说，萝卜腿或者是小腿有肌肉都是非常烦恼的。甚至是减肥成功了，但是萝卜腿还是依然存在。其实在减肥的过程中，可以多吃一些能够帮助身体排毒或者是溶解脂肪的食物，就比如：芹菜、海带......
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![找到小腿水肿根源 饮食运动上阵齐甩萝卜腿]()
小腿水肿的原因水肿型体质的mm想要有效瘦小腿必须知道如何形成水肿，如何解决水肿。形成小腿水肿的原因有以下几点。1、经期水肿。有些mm在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。2、久坐或者久站。长时间保持统......
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![超简单2招 快速除去萝卜腿]()
1、肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯步骤三：到极限维持10秒后放下步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。2、水......
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![怎样瘦腿 4种运动告别萝卜腿]()
你有纤细的修长的腿吗？你买裤子好买吗？你的腿是不是粗的让你没有了自信，你是不是和漂亮迷你裙说拜拜？你想蜕变吗？你就赶紧来看看做让你甩掉大象腿，简单实用的4种方式让你不再因为胖腿而自卑。美眉们，快来看看瘦腿的最快方法......
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![日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)]()
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的......
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![2种方法让MM告别萝卜腿]()
揉捏按摩法口诀：一压、二揉、三捏、四拍方法：1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。3、增加弹性：用空掌心拍弹，......
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![快速瘦腿方法 3个简单坐姿轻松消灭萝卜腿]()
有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧！英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身......
