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  • 孕妇吃什么好 孕妇饮食营养方案 一般来说孕妇的饮食营养应该尽可能包括以下各类食品,并保证一定的数量。1、谷类(米、面及杂粮):每日400~500克。2、豆类及豆制品:每日50~100克。3、肉、禽、鱼等动物性食品:每日50~150克。4、鲜奶:每日250~500毫升。腹胀及......

  • 久坐松弛?瘦腿超实用方案 看你的大腿问题出在哪里呢?肌肉转化为脂肪。瘦腿美腿方案:恢复运动习惯或练美腿功。双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保......

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