失眠的精选科普

失眠已经成为一个严重的社会问题。睡眠不好不仅会让人患高血压、中风、糖尿病等疾病的几率增加，而因为疲劳驾驶造成的交通事故近年来也呈上升趋势。专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非......

我相信一定有不少人都出现过失眠抑郁的情况，为什么会出现这种情况呢，该怎么去治疗失眠抑郁呢？我想这个问题也一定是不少人心中的疑惑，今天我就来为大家做一下详细的解答，对这个问题有疑惑的朋友，赶紧来和我一起看看下面的内......

人的三分之一时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏决定了人身体的好坏。相关资料表明，失眠是老年睡眠障碍患者最常见的疾病，大于65岁失眠人群是65岁以下的1.5倍。着年龄的增长，老人家睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三......

现在许多人都被失眠困扰着，长期失眠给健康带来的危害是很大的，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好？失眠怎么调理？失眠最好的治疗方法是什么？下面小编推荐12款食疗方法。12个食疗小秘方和失眠轻松说拜拜1.食醋催眠：有些人长途旅行......

晚上睡不着、睡不好都会导致人的精神特别疲累，在白天的时候稍微做一些事情就会感觉疲劳不宜，其实其根源还是在睡眠质量上。所以如果是您也有失眠多梦的情况，一定要注意及时的调整，避免它给您的身体带来实质性的伤害，那么具......

有很多人会发现自己，在某一段的时间运动量比较大的时候，明明运动过后是比较累的，但是到了晚上却有失眠的问题失眠的一个症状表现，所以大家应该注意认识和了解一下，有效的缓解方法，让自己可以快速的摆脱这种问题，尤其是在运动......

现在我们的生活工作压力都很大，工作的竞争这么激烈，在这个优胜劣汰的社会上，每个人都是顶着压力在工作，家庭的压力很大，房价等物价水平这么高，对我们来说长期经受着这些巨大的压力，会让我们失眠，睡不好觉，偶尔失眠还好，如果长期......

我们都知道一个新生命的由来都是由于精子和卵子相结合，男人和女人通过做爱产生精子和卵子，精子进入女性的身体内精子和卵子进行结合，从而使女方怀孕，但是怀孕之后出现了很多问题，现在怀孕三个月失眠问题成为困扰很多妈妈们......

失眠是我们在平常生活工作中比较经常遇到的事情，现在很多的年轻人都会面临着这个问题的，因为社会的发展，许多人都面临着各自的压力，比较难以入睡从而导致了失眠，如此恶性循环。那偶尔的失眠症状到底是不是正常的呢，现在让小......

但生活中很多的朋友经常反映自己夜晚睡觉的时候会多梦，那么，晚上睡觉经常做梦对身体的保健也是不好的，小编就为大家具体的讲一讲在生活中，不失眠但是多梦我们该怎么去缓解呢？首先睡眠的话，脸色很不好，再一个就是大脑休息不好......

当您无法入睡时，褪黑素可用于帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的一种激素，会影响患者的生殖能力。身体的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕风险。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本......

《老老恒言—枕》说：凡枕坚实不用。一方面，老年人睡过硬的枕头时，头与枕的接触面积小，人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移，颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息，容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠，也容......

女性失眠情况比男性失眠严重些，中医认为，女性失眠多梦主要原因是机体出现变化。所以，下面就主要介绍女性失眠调理方法。女性失眠多梦的原因我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现......

中午建议大家喝点黑咖啡之类的，因为中午到下午的时间比较困。黑咖啡等咖啡含量较高的咖啡，其咖啡因含量相对较高，所以可以选择这些咖啡可能会更好。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、下午喝咖啡晚上......

白领们因为工作压力大，常常会出现失眠的毛病，你知道白领失眠怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱失眠的困扰呢？什么食物能够帮助白领们轻松入眠，让白领们不再受失眠的痛苦呢？失眠怎么调理一、睡前一杯牛奶，一定要温的牛奶中......

两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。都市白领工作......

当代年轻人熬夜居多，在加上抽烟，长期如此，身体根本就吃不消，即使你是经常锻炼的男性，这种亚健康是潜意识存在体内的，猝死是意外，让人防不胜防，那么，经常熬夜抽烟的人会爆瘦吗？下面就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、经常......

松花粉当中含有了各种各样的微量元素，同时他也能够清除体内的一些垃圾，里面含有的活性因素，又能够促进日常的消化，还能够抗疲劳。现在大家的生活节奏都比较快，通常都会采用一些保健食物来保证自己的身体健康，那么松花粉作为......

经常很多的朋友都会出现有失眠的情况，失眠大多数时候会和心理压力存在着一定的关系，有时候也可能是由于某些疾病原因引起的，长时间的失眠会使得人出现神经衰弱，抵抗能力也会大大的下降，最好是能够及时进行治疗。下面小编来......

在日常生活中，我们经常都会听到很多朋友抱怨自己老是加班，这样就严重影响了他们的睡眠质量。长期这种不健康的生活方式就非常容易扰乱他们的生物钟，从而出现失眠心慌多梦的现象。因此就有朋友想询问，失眠练瑜伽有用吗？为了......

对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。那么，失眠到5点还有必......

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。今天小编就给大家详细的介绍一下治疗失眠的方法。中医治疗人......

白天不嗜睡晚上睡得香，我们白天都在忙碌晚上睡觉得以休息恢复体力放松身体。然而有些人晚上会感到焦躁使得自己整天整夜的失眠，严重影响到了自己的日常生活。那么我们整天整夜的失眠该怎么办？下面小编查找了一些资料来分......

因社会的不断进步，环境也随之改变。环境的恶化，给人类的身体带来了危害，特别是老年人和小孩子，他们容易身体虚弱。身体虚弱就会导致失眠，身体虚弱的人，夜晚的睡眠比较钱，常常会起床上厕所或者喝水。那么，身体虚弱导致失眠怎么......

失眠怎么治疗，在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰，大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而，养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何......