十大抗衰老最强的食物排名，洋葱能降血脂，胡萝卜有效抗氧化

女性过了25岁之后，身体就会进入衰老阶段，尤其是皮肤会开始松弛，长皱纹，长色斑，让女性烦不胜烦。那么女人吃什么抗衰老呢？下面，就快和本站一起了解十大抗衰老最强的食物排名吧！

十大抗衰老最强的食物排名

10、橙子，9、西红柿，8、冬瓜，7、圆白菜，6、豆腐，5、西兰花，4、苹果，3、鱼肉，2、胡萝卜，1、洋葱。

10、橙子

橙子中含有丰富的维C，其可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，有效清除体内对健康有害的自由基。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

9、西红柿

西红柿中富含番茄红素，具有强大的抗氧化性、抗辐射的生物活性物质，多吃可以抗衰老，还能保持皮肤白皙。

番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。

8、冬瓜

冬瓜中富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能有效滋润，经常吃可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。

7、圆白菜

白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时它富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒，有效减缓衰老。

中国各地栽培，作蔬菜及饲料用。叶的浓汁用于治疗胃及十二指肠溃疡。是中国重要蔬菜之一。除芥蓝原产中国外，甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000-4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培，中国东北地区俗称“大头菜”，云南俗称“莲花白”。

6、豆腐

豆腐中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。

传统豆腐有南北豆腐之分，主要是因为制作的时候添加的凝固剂的不同。南豆腐用石膏点制，因凝固的豆腐花含水量较高而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用卤水或酸浆点制，凝固的豆腐花含水量较少，质地较南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由于含水量更少，故而豆腐味更浓，质地更韧，也较容易烹饪。还有一种是添加葡萄糖酸-δ-内酯，称为内酯豆腐。这是一种新型凝固剂，较传统制备方法提高了出品率和产品质量,减少了环境污染。日本名称叫“绢豆腐”，质地明显要比北豆腐和南豆腐嫩滑与细腻。

5、西兰花

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

4、苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多，女人想要抗衰老，就应该多吃。

3、鱼肉

鱼肉中富含大量的蛋白质，对肌肤弹力纤维的构成起到很好的强化作用，尤其是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

2、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞有效减缓老化过程。

1、洋葱

洋葱目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。此外它还含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。