肠道怎么调理更健康？想健康“肠”在看过来
俗话说的好，“每逢佳节胖三斤”。但现在人生活条件好了，每天各种吃吃喝喝，不用佳节都得胖三斤。吃的时候是很爽，但看着自己胖了一圈的肚腩和冒着痘痘的脸，说下次再也不吃了，但下次永远是下次。有时候不加节制的饮食之后，还时不时出现拉肚子或者便秘等情况。如果你也有类似的情况，这是身体在提醒你，你的肠道该调理了!那肠道怎么调理更健康?
肠道是我们身体里很重要的一个器官，如果你出现了开头描述的那些情况，表示很有可能你的肠道菌群正处于失衡状态中。有害菌数量超过了有益菌的，你的肠道健康也随之亮起了黄灯!肠道怎么调理更健康?四大方法助你健康“肠”在!
方法一:均衡饮食
要合理规划每天三餐的摄入，肉类、杂粮、蔬菜、水果每天都要适当吃一点。无肉不欢者更要增加蔬菜水果的摄入，多食用富含膳食纤维的食物，帮助大便变软，使得排便更加顺畅。另外每顿七八分饱即可，不要暴饮暴食。
方法二:细嚼慢咽
在吃饭的时候，尤其饿的时候，更要克制自己进食的速度。细嚼慢咽，让食物充分的咀嚼，给肠道充足的接收食物信号的时间，为消化处理做好准备。而且有研究表明，吃饭细嚼慢咽比狼吞虎咽要更有助于减肥。
方法三:早睡早起勤运动
运动的好处不用多说，大家心里都清楚。每周保持一定的运动量，不仅可以强身健体，还能增强我们的肠道免疫力。如果工作生活太忙，不妨就饭后抽出时间散散步，尽量不要吃完饭就直接瘫着。另外要保证充足的睡眠时间，睡前避免进食，给肠道充足的休息时间。
方法四:调节肠道维持菌群平衡
肠道菌群平衡，是维持肠道健康很重要的秘诀，当肠道内有益菌减少，肠道问题也会随之而来，这时候，就要“养菌”，增加有益菌的数量，使之能与有害菌相抗衡才是行。
而说到”养菌“，经常嚼乳酸菌素片就是一种有效方法，其核心成分是乳酸菌素，可以帮助肠道养出自己的有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道内始终保持优势地位。同时它还能养护这些有益菌的生长，使有益菌和肠道黏膜一起形成一道生态屏障，阻止各种细菌、病原菌的侵袭，提高我们的肠道免疫力。
其中江中利活乳酸菌素片就是很多家庭肠道调理产品的首选，采用鲜牛奶发酵而成，奶香味浓郁，嚼起来是酸酸甜甜的口感，老少皆宜。每天嚼一嚼，就能达到“养菌“的目的，守护我们的肠道健康。
肠道怎么调理更健康?及时调整生活和饮食习惯，并且坚持嚼乳酸菌素片，健康就会“肠”在。
