运动人士

血压对于我们每个人来说都非常熟悉，血压的高低也不完全取决于饮食上，如果我们平常运动以后，或者是激动开心以后，血压都会有所升高，所以避免这时候去测量血压，尤其是运动员，他们的血压正常范围是多少呢，是跟我们普通人的血压一......

办公室也能当健身房1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--......

很多的男性朋友们由于平时工作都比较的繁忙，没有什么时间能够去健身房健身，或者是去外面运动，所以导致自己身材越来越走样，尤其是一些常年要坐办公室的男性，其实有的时候自己在家也是可以做一些运动的，下面就给这些有需求的......

现在越来越多的人去健身房健身，可能是因为平时生活压力太大，有的时候需要放松，周末的时候能去健身房健身，是一件非常美好的事情，不仅能够强身健体，还能释放压力，但是对于女生来说，我们怎样才能做到最安全最有效的来健身，我们一......

减肥是很多女性一直都在努力做的事情，为了能够拥有更好的身材，还是需要坚持不懈付出努力的。其实运动锻炼不仅能够燃烧掉体内多余的脂肪，还能起到排毒养颜的作用，所以说很多有运动习惯的女性，看起来气色都很好，而且也特别的......

男人是遮风挡雨的避风港湾，也是家庭的主导位置，所以男性有一个健康的身体是很重要的，平时男性忙于工作的同时，对于自己的身心健康是不是关注的比较少呢，有的人根本就没有给自己安排一些体育锻炼的项目，所以导致了长时间不运......

想要减肥或者是健身的话小编觉得如果是自己一个人在家的话很难坚持下来，最好是找几个朋友一起到健身房去健身会比较好，健身房不仅会有教练指导自己，而且里面有很多的健身器材，总会找到适合自己健身的器材，时间长了，就会发现......

很多的男性朋友等到三四十岁，尤其是40岁以上的时候，渐渐的身体就会有一些发福和身材走样的情况出现，身上的肌肉一点一滴的减少，而且渐渐的会出现一些啤酒肚，看起来非常的难看，开始有中年男子的体态，很多人都想要减肥健身，那么......

健身就是为了更好的帮助自己塑造好身材，提高身体对抗疾病的能力，但是要注意的是因为男性以及女性的身体素质状况各不相同，适合的健身锻炼各不相同，所以在健身的时候，大家对这些问题也要考虑的到，下面要为男性朋友来介绍一下......

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。那么办公室的男性要如何养生呢？下面男性养生栏目小麦就为大家介绍下办公室男性的养生健身方法，一起来了解下吧！少量多次喝水喝水时最好小口小口......

相信大家肯定都知道健身对于我们的重要性吧，健身不但可以令我们拥有迷人的身材而且也可以让我们变得更加的自信，此外健身还可以提高我们人体的免疫功能和促进我们的新陈代谢，所以大家在日常的生活中一定要养成健身的好习......

男人都渴望自己能够拥有力量，这样才会显得更加有男人味，而且也能给人安全感，相信有力量的男人也会让女人更加的想依靠，那么，这样就不会担心没有女生爱上自己了。30岁是男人的最黄金的年龄段，在这个时期不仅仅要为自己的未来......

准备去运动了？但是，很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要，因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，男人健身吃什么食物好呢？下面小编就......

男人是力量的象征，很多男性为了增强自己的男子气概，就会加入到健身的行列。越来越多的男性都愿意到健身房里面健身，主要是因为健身的项目可以帮助增加身体的肌肉，这样就会显得更加的强壮有安全感。但是健身其实也可以不在......

很多男人认为健身就应该购买如健身房当中的各种健身器材，这样才能让健身效果更好。实际上，男人健身不需要借助器材也是可以的，虽然看起来不专业，但是这种方法更加大众化。下面就来分享一些男人无器材健身计划。无器材首推......

男性健身有很多时候都是对肌肉一些训练，但是我们真的可以那样么？答案是错误的，有许多的时候我们做的是不对的。那么对的在哪里呢？下面我们就来看看吧！在看的时候我们一定要面对误区时应该做的。男士健身是很多男性一直关注......

适合中老年男性的性保健健身操一、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、......

在我们的生活中，只有一小部分的女性朋友们喜欢健身吧！大多数的女性只把皮肤的保养和护理放在了第一位，却很少能重视起我们的身体与肌肉的护理。还有一些女性朋友不喜欢健身的原因可能是因为害怕锻炼出肌肉。那么女性健身......

减肥是一个女性一生的事业，每个女性都想拥有一个苗条多姿的身材，这样既可以使自己穿衣上好看，也可以提升自己的信自信，使更多的人欣赏到自己的美，那么女性在减肥的过程中有哪些计划呢？怎么样可以更好的保持好一个更好的身材......

健身房是锻炼肌肉的最佳场所，因为在这里不但有专业的健身教练给予指导，而且还有很多专业的健身器材可供使用，总之方便快捷，简单有效。那么，男人第一次去健身房，健身计划怎么规划好？性感胸肌一项最新的网上投票结果显示，最受女......

男士养生健身必须遵循七大守则男士养生健身必须遵循七大守则1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分......

强肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，......

有氧健身是近几年非常流行的一个名词。那么有氧运动中有氧是指什么呢？其实有氧运动并不是指特定的某种运动，而是指有韵律、较长时间，并且在运动的过程中有大量的氧气参与到我们全身的新陈代谢中去。那么有什么有氧运动时......

男性要拥有一个健康的身体，就需要有良好的生活习惯，有很多男性生活习惯并不是很好，男性喜爱熬夜、抽烟、喝酒、性生活频繁，这些对男性身体损害都比较大，而且长期的下去，会引发男性身体多种疾病，那男性在平时生活习惯不仅能要......

有很多网友在网上纷纷发表了健身瘦身的说法，也附上了图片，可谓是有图有真相啊，但是有的人就提出了一个问题？男人健身可以塑身形吗？小编认为，健身肯定是有好处没坏处的。那么平时于什么方法可以帮助我们呢？大家应该都十分的困......