运动人士

我们可能很多人都喜欢健身，各种各样的健身方式，随着现如今人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空穴来潮，掀起一股时尚潮流，可能大家对于健身食谱还没有一个清晰的了解，掌握很好的男人健身食谱是非常有必要的，下面就让我们跟......

首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。另外，春......

很多的男性朋友等到三四十岁，尤其是40岁以上的时候，渐渐的身体就会有一些发福和身材走样的情况出现，身上的肌肉一点一滴的减少，而且渐渐的会出现一些啤酒肚，看起来非常的难看，开始有中年男子的体态，很多人都想要减肥健身，那么......

现代生活中，人们都追求一种更健美的体型，尤其是对于男性而言，拥有岩石般的肌肉会让男人看上去更加性感有魅力，并且可以增加安全感。那么男性如果想练胸肌，在健身房有什么样的健身方法呢？一：臂力器1：臂力器又名握力棒，是用来锻......

随着现在生活的快速发展，很多人追求更高质量的生活，男人普遍追求更好的饮食质量，女人则普遍追求保养，兴起了一阵阵减肥的大潮，减肥的方式多种多样，那么不知道大家有没有听说过快速的减肥方法，很多女性都想尽快的达到减肥的目......

生过小宝宝的女性腰上容易堆积赘肉，但是依旧可以通过运动来保持完美线条的。介绍几种简易有效的室内锻炼方法，帮助女性们瘦腰瘦大腿。腰腹部肌肉锻炼站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一......

不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来。男人健身要注重的科学和方法-健身细节要注意的问题男人健身常识不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏......

女孩子做健身对身体也是很好的，特别是喜欢运动的女孩子，体质比不运动的女孩子要好一些，生活好了，很多女孩子都喜欢宅在家里，每天除了吃，就是睡，天天这样自己的身材完全变了样，那么女孩子健身对减肥有没有一定的效果呢，大家平时......

女人唠叨撒娇哭泣也健身唠叨日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她们的丈夫或者好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及......

由于人们在饮食上比较没有节制，越来越多的人总是喜欢吃什么就吃什么，这样加上平时缺少运动，经常久坐就容易导致肚子上出现一些赘肉。肚子上的赘肉会让整个人看上去笨重、没有活力。那么有什么方法可以帮助减肚子上的赘肉......

很多女性朋友都渴望拥有天使的面庞和魔鬼的身材。然而既然容貌是天生的我们没法决定，对于身材的问题很多美眉也真是煞费苦心了。现在不仅仅是胖的人想要去减肥健身之类的，对于很多身材正常的朋友来说，减肥瘦身健身这些也......

很多男性朋友们在进入了一定的年纪之后，平时还是都比较注意自己的身体的，尤其是30岁之后的男性，身体机能慢慢的开始走下坡路，需要经常锻炼，才能够让自己永葆青春，那么30岁之后的男性朋友们如果想要锻炼身体的话，应该要怎么样......

小编以前和同事一起去健身房的时候，就会发现去健身的人大多数都是男性，很多男性都会在跑步机上挥汗如雨，健身的人一般都是有两种目的，一种是要瘦身，另外一种就是锻炼自己的肌肉，还可以结实更多的朋友，其实，男士健身也有一套健......

男人要如何健身效果才会好一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一......

过度健身竟带来妇科病？过度健身竟带来妇科病？生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还有益于女性的......

办公室也能当健身房1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--......

很多的女性现在对于自己的身体都不是很满意。这主要是跟平常的时候没有注意控制饮食，没有养成比较好的运动健身的习惯有很直接的关系。所以身体就会越来的越胖。这样的情况对于身体的健康也都是没有什么太大好处的。那......

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。那么办公室的男性要如何养生呢？下面男性养生栏目小麦就为大家介绍下办公室男性的养生健身方法，一起来了解下吧！少量多次喝水喝水时最好小口小口......

都说男人四十一枝花，不可否认其实很多的大叔是挺有男人独特的魅力的。但其实并不是所有的男人到了中年以后还会那么有味道。当我们看到周围有很多从阳光型男变成微胖界的中年男人的时候是不是很感慨时光如流水呢？其实对......

男人都渴望自己能够拥有力量，这样才会显得更加有男人味，而且也能给人安全感，相信有力量的男人也会让女人更加的想依靠，那么，这样就不会担心没有女生爱上自己了。30岁是男人的最黄金的年龄段，在这个时期不仅仅要为自己的未来......

男性健身的营养饮食目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘......

初期(月经开始第1-10天)特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速......

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保......

很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰......

女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。胸部健美法牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头......