黄帝内经12时辰养生法怎么做？

《皇帝内经12时辰养生法》是我国古代所著的一本关于养生的书，并延传于现代，为许多人所学用。这本书主要讲了养生与十二时辰的联系，什么时间适宜做什么，不适宜做什么它里面都有具体介绍。对于爱好养生的人来说，这本书对他们应该都很熟悉，但还有一部分人还不是很了解，下面小编就来给大家具体介绍下。

《黄帝内经十二时辰养生法》[1] 内容简介：我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。

本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！

子时养生 照顾好胆经是最好的进补 丑时养生 养肝如同养护树木 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅 辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 已时养生脾为后天之本 午时养生 心经会告诉你有多棒 未时养生 小肠经能治大病 申时养生 膀胱经上有“灵药” 酉时养生 肾主封藏 戌时养生 心包经是一条让人快乐的经络 亥时养生 三焦通则百病不生

《皇帝内经12时辰养生法》到目前为止还很受许多人的欢迎，特别是中医，中医学对养生这方面的研究比较深。事实上，在我们平时生活中，如果我们能够按照皇帝内经12时辰养生法里面建议的做，相信我们一定能够保持和拥有一个很健康的身体。