人群膳食

四杯茶宠爱上班族们的眼睛现在的白领都是需要一整天面对电脑工作的。但是，天天坐在计算机前面想要继续保持健康美丽，很不容易哦。加上隔三差五的熬夜，如果再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦。那该怎么办......

碳水化合物其实是很容易长胖的，对于减肥人群来说的确要控制饮食，尽量避开碳水类食物。那么，碳水类的食物有哪些呢？一起来看看本站带来的介绍吧！本文目录1、减肥少吃碳水是什么意思2、碳水类的食物有哪些3、增肌必须高碳水......

适合三高人群的8种食物推荐考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。1、燕麦燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可......

春季幼儿吃什么好？清火润肺的幼儿辅食推荐适合宝宝的春季食品食谱1、开胃苹果米糊（适合辅食添加初期）原料：嘉宝营养米粉3平勺，温奶90毫升，嘉宝苹果泥2平勺做法：先用温奶按照冲调指南备好嘉宝营养米糊加入2平勺嘉宝苹果泥搅拌......

吃什么可以壮阳？哪些食物是补肾壮阳高手？1、菜中皇后洋葱印度人将洋葱当作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中......

女人脾虚吃什么？推荐5种豆类及食疗方总是感冒，容易过敏，经常疲劳到底是什么原因引起的？爱长黄褐斑、黑眼圈、游泳圈，还容易平胸垂臀、皮肤松弛，又是怎么回事？你一定没有想到，这些症状，都是脾虚搞的怪！脾是我们人体中重要的淋巴......

男人吃什么壮阳固肾？进补必知八道靓粥男人进补当然要从饮食上下手，其实简单的美味靓粥就可以帮助男人健康进补，下面就和小编一起来看一下健康进补的粥都有哪些吧。一、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量......

女性冬季养生饮食推荐食疗排寒不吃生冷严寒冬季已经悄然进入，女人常被比喻为花朵，然而再娇艳的花朵到了冬天也都会暂时凋零，养精蓄锐，以便来年春天展现出更为鲜艳夺目的姿态。冬季养生讲究一个藏字，冬季是养生的好季节，女性......

熬夜族晚餐和宵夜吃什么好？其实经常熬夜又想减肥的MM不用担心，晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6个时，也就是说最好在午餐后5个小时左右吃晚餐，午饭......

白领养胃需要吃对食物都市生活的白领由于工作繁忙，常常有饮食不规律或暴饮暴食的现象，这样久而久之就会影响到肠胃健康，这可怎么办呢？今天，为大家推荐几种可以养胃的食物，同时还有会影响胃部健康的食物，快来一起看看吧。白领......

不少白领中午都会叫盒饭，但是午饭这么胡乱的吃，就会很容易造成各种各样的问题。那么怎么样才有一个健康的饮食方式呢？以下提供的是白领的营养午餐应该怎么吃……对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是......

冬季水痘高发水痘患儿饮食应如何安排水痘是每个孩子在幼儿期都会出现的症状，并且具有传染性。与此同时，冬季是水痘的高发季节。在起了水痘后，爸爸妈妈要如何安排孩子的日常饮食呢？今天，为大家来介绍一下水痘患儿饮食如何安......

长期失眠影响健康饮食帮你调理长时间的失眠对我们的危害是很大的，需要及时的调理才行。相对来说，吃安眠药等要助眠，不如多吃一些具有改善睡眠作用的食物。今天，就来一起看看长时间失眠应该怎么吃吧。长时间失眠的饮食原则......

女性丰胸吃什么好？3款女性丰胸食谱推荐今天，就为大家盘点女性丰胸的食物和食疗方，一起来看看吧。女性丰胸的食物卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类......

饮食调整好轻松改善便秘便秘吃什么好？便秘是很多人的困扰，影响气色和身体健康。而选择对的饮食方法，就可以起到解决便秘的效果。这些简单的食疗方法有哪些呢，一起来看看吧。哪些食物容易引起便秘1、甜食甜食是公认最不好......

DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？宝宝DHA什么时候吃宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平......

孕妇吃什么补钙？孕妇补钙小窍门常有孕妇问，到底吃什么钙好首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低。钙的吸收利用还需要有维生素D的......

上班族可以吃什么零食？营养零食大搜罗营养零食大搜罗1、核桃信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物，它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维......

如何防辐射？白领人士防辐射食物白领人士防辐射食物多吃西红柿等红色水果番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素!清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否......

女性学会保养卵巢很重要，卵巢早衰老很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，如何保养卵巢呢？其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养，女性平时可以多吃这些食物。下面跟随本站了解一下吧！1、胡萝卜......

常吸二手烟危害大3种食物帮你对抗二手烟的危害是众所周知的，并不是不吸烟就不会影响到身体健康哦。现如今，吸烟的人越来越多，要如何减少二手烟对我们的危害呢？在这里，小编就来告诉你，有3种食物可以帮你对抗二手烟哦。二手烟......

冬天女人吃什么补肾推荐3款补肾食疗冬天是个要补肾的季节，不少朋友在冬天频频出现肾虚的症状，要说在冬天女人吃什么补肾好，其实就该尝试一下小编下面为大家介绍的3款补肾食疗，以主要的补肾食材搭配而成，不仅补肾，还有其他的......

适合高血脂老人的菜谱高血脂是老年人常患有的疾病之一，老年人的身体对于手术治疗，药物治疗其实是不适合的，很多时候需要通过饮食进行调理，慢慢改善，效果好，而且能根治。下面我们就为老年人推荐几种治疗高血脂的菜谱。1、桂......

不想当胖子日常饮食就要学会这样吃！饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发......

最适合女白领的膳食方案！一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二碟蔬菜每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生......